Udržujte svoje telo v kondícií – kruhový tréning je najlepšia forma ako posiliť svaly a schudnúť…
Z angl. slova high intensity interval training, je typ intenzívneho intervalového cvičenia, ktorý vyžaduje maximálne úsilie v krátkych a intenzívnych časových intervaloch cvičenia, ktoré sa striedajú s kratučkými prestávkami. Spája dva rôzne typy tréningov – vysoko intenzívny tréning a intervalový tréning, ktoré sú extrémne efektívne.
Chcete cvičiť sama, alebo s najlepšími kamarátkami? Poďte do toho. Čakajú na vás krásne priestory, namakané trénerky, zaujímavé tréningy a skvelá atmosféra. HIIT tréning je ideálny pre tých, ktorí chcú z cvičenia vyťažiť maximum – posilniť svaly, schudnúť a zlepšiť kondíciu.
U nás máš výberu z troch možností HIIT tréning:
FULL BODY
precvičíš komplexne celé telo.
cvičíte 45 sekúnd a oddychujete 15 sekúnd.
CORE
cvičenie je zamerané predovšetkým na stred tela (brucho, kríže)
cvičíte 30 sekúnd a oddychujete 10 sekúnd.
SLIM LEGS
štíhle nohy a pevný zadok je snom každej ženy
tento typ cvičenia sa zameriava na spodnú časť tela (nohy, zadok)
cvičíte 30 sekúnd a oddychujete 10 sekúnd.
Postačí Vám, ak si prinesiete športové oblečenie a športovú obuv a samozrejme veci osobnej potreby.
Ďalej máte k dispozícii uterák, sprchový šampón a nápoj počas tréningu (izotonický nápoj).
| Cenník HIIT tréning | |
|---|---|
| HIIT tréning | 10,- € |
